2025/06/21 PUA&恐怖情人的慣用伎倆與陷阱

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【不是努力讓對方愛你，而是讓彼此都喜歡這樣的自己】

最近上了一門讓我「一邊筆記一邊點頭」的戀愛課，主講人是瑪那熊。

三小時的內容可以說是資訊量爆棚，節奏緊湊卻又十分好吸收。

從來沒想過，三小時的課能讓我重新檢查自己的戀愛模式。

不論是渴望一段真誠的戀愛，還是單純希望學會「怎麼好好愛一個人」，這堂課都非常值得一聽。

甚至當你習得了裡面的知識，可以用來拯救周圍淪陷其中的親友。

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瑪那熊談到了許多我們耳熟能詳的詞，例如 PUA 和 恐怖情人。

過去我對這些詞的印象，也僅限於網路上的迷因與話術截圖。

直到這堂課，才第一次系統性理解：為何 PUA 可以成為一整套精密的情緒操控流程。

原來，它的目的不是吸引，而是讓對方在不知不覺中失去判斷、被操縱。

這些年來網路上出現過不少以 PUA 為名的爛套路，也讓這個詞越來越帶有負面標籤。

讓這一切真正可怕的，不只是話術，而是那個「背後裝不下真實的假人設」，以及把一個單純的人慢慢推進情緒深淵的過程。

這堂課讓我重新思考了一個問題：「身為異性戀男性，我以前是怎麼學會戀愛的？」

發現自己沉寂的那段時間，會特別好奇女生怎麼看待某些互動，所以私下向異性朋友請益。

當我開始大量閱讀女性創作者的文章，打開不少戀愛建議的頻道——結果被狠狠震撼了一輪。

有些男生以為是體貼的舉止，在異性眼中，卻是一種壓力；有些自以為是表達好感的追求習慣，早就被女生們寫進「請立刻停止」的清單裡。

這些差異，讓我意識到：如果我們從沒試著理解過對方的經驗，就很難真的懂得什麼是尊重。

所以這堂課談「恐怖情人」與「感情詐騙」的單元，我聽得格外專心。

也仔細把每一個案例換位思考，如果自己是被針對的對象，該怎麼「處置」這樣的追求者。

瑪那熊不只舉例，更一層層拆解這些控制者的語言邏輯與行為套路，從「他為什麼這樣做」談到「你為什麼會被困住」，讓人非常有感。

那一刻我才發現，有時候不是不夠聰明，而是你真的太想相信，對方是愛你的。

但事實上是你並沒有看懂全局，所以你不斷出錯牌，而且一直在做扣分的行為，籌碼不斷流失。

或許有一天，你突然發現對方報了警，才真的醒過來——過去這段時間自己究竟做了什麼事。

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我這三小時的心得可以濃縮成這樣一段話：

「理想的關係，不該是你一直拚命努力想讓對方愛你，而是你能夠自在做自己，又同時願意陪對方變成更好的人。」

這說的不只是戀愛，而是我們想要成為什麼樣的大人。

特別想把這堂課推薦給這幾種族群：

 • 常常在關係中覺得委屈，卻說不清問題在哪的人

 • 曾在戀愛中被伴侶弄傷（生理／心理都算），但又還想相信愛的人

 • 面對交友軟體，想試試看，卻又怕遇人不淑

 • 想認真地理解「戀愛中的性別視角差異」，想成為一個好相處、有溫度的人

如果你想學會怎麼好好對待別人，也好好對待自己，這堂課的內容真的值得一聽。

在這個充滿「戀愛速成技巧」的時代，我認為這堂課最重要的一件事是：幫我們拆穿偽裝，提醒自己記得真誠。

因為真正成熟的親密關係，不是表演，而是你真實的自我策展。

它不會只問「怎麼最快追到人」，而是會問：「我能不能，成為一個值得被信任、也能讓人放心的存在？」

戀愛從來都不是一場比誰技術高超的競賽。

它是兩個人都願意變好，也都願意相處下去的練習。

如果學員從小到大，發現自己一直不太受異性歡迎，或許也可以在這堂課，找到這種委屈感的根源。

想談一場成熟的戀愛之前，先學會當個溫柔的人。

推薦這堂課給正在路上，也願意好好愛人的你。

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